Marlango, últimas sesiones de calidad y lluvia

Antes de salir a hacer el último rodaje dominguero antes de Málaga (rodaje que no sé cómo calificar porque se va a quedar en tan sólo 14 kms), actualizo por aquí. El tapering sigue su curso y la reducción del kilometraje ha tenido, de momento, una consecuencia clarísima: me encuentro descansado. Así de sencillo. Como dije en la entrada anterior, la semana está teniendo menos kilómetros (acabaré con un total de 58, incluyendo los 14 que tocan ahora antes de comer) pero ha contado con las tres sesiones de calidad de rigor: el martes tocó la ya famosa y clásica pirámide de fartlek; esta vez sólo 8 kms con una pirámide un poco rara (1' 2' 3' 4' 4' 3' 2' 2' 1') y con un promedio de 4'22'', con recuperaciones al trote cochinero y con los intervalos a 3'50'' o así... Sin duda, las pirámides de fartlek son uno de mis entrenamientos favoritos. Tampoco me disgustan los ritmos de carrera controlados, esta semana tocaban 15 kms, el jueves: al final salieron quizás un poco más rápidos de la cuenta, a 4'19'', con buenas sensaciones, ese feeling que da el entrenamiento y que consiste en correr a buen ritmo pero comprobando que no vas forzando la máquina (menuda expresión esta, forzar la máquina). El último entreno de calidad antes del Maratón fue ayer: 8 kms de tempo progresivo (otro de mis entrenamientos favoritos cuando estoy en vena: tonto el último) que tuvieron lugar bajo una buena chupa de agua. Ayer, tras un otoño seco seco, volvió a llover en Almería: llover, lo que se dice llover. Y ahí que salimos con los chubasqueros y las ganas que daba el saber que era el último entrenamiento rápido: al final, 4'04 de promedio, que, contando con lo que frenan los charcos y el pavimento resbaladizo, no está nada nada mal.
Y poco más: decir que esta semana volvía a tocar concierto. Esta vez han sido Leonor Watling y Marlango los que han venido a poner su granito de arena y de inspiración para los entrenamientos y para Málaga.